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顺利渡过停滞期的菜单

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因为停滞期很难熬,所以首先希望你能坚持下去,要知道这个可是关键期,能不能真的瘦下去,可是主要看这两天了!不要放弃,否则前面的努力都白费了!
我设计了一份停滞期的餐单,希望你能试试,我想,因该能帮你顺利渡过停滞期的.
  早餐:温水两杯+咖啡一杯+黄瓜
  午餐:咖啡一杯+水煮蛋一只(煮的老一点)+醋泡黄瓜一碟(尽量多放醋和辣椒
  晚餐:咖啡一杯+凉拌蔬菜(芹菜,黄瓜,青椒,豆腐丝任选一样,多放醋和辣椒

  每天和水大约20杯(一次性杯子,包含咖啡在内20杯)
晚餐可以每天变??梢砸砸桓龃蠓?汛?嫱聿停?部梢砸砸槐?崮檀?妫?部梢杂靡槐?滤?宓鞣涿鄞?妫?绻?醯妹刻旌热??Х忍?啵?梢园淹砩系哪潜?サ簦?坎凸?蟀敫鲋油纺诤攘奖?ú瑁?詈檬俏诹?瑁?/P>

  两三天后应该就能看到效果了~~对了,运动量不要减少,生理期间可以多做些拉伸的运动,减肥效果绝对不会比那些强度大的差!!真的!!
  停滞期间多按摩身体,多吃酸辣食物,少吃盐。
  祝~~早日渡过难关!

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